Día Mundial de la Diabetes: Tips de actividad física

Realiza actividad física

El nivel saludable recomendado de actividad física es de 30 minutos de ejercicio moderado, durante al menos cinco días a la semana. El deporte estimula tus pulmones y el corazón, lo que los hará más fuertes y saludables.

  • Limita el tiempo dedicado a ver televisión, Internet o video juegos a menos de 2 horas al día
  • Evita estar sentado por tiempos prolongados frente a pantallas. Realiza pausas activas
  • Busca actividades donde tu cuerpo se mueva
  • Utiliza medios de transporte no motorizados
  • Busca caminar, montar en bicicleta, patines o patineta como medio de transporte
  • Busca los senderos peatonales o ciclo rutas más cercanas, y úsalas
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